Ontdek het programma “In 7 stappen naar meer rust en minder stress”.
Stel je eens voor hoe het zou zijn om een leven te leiden waarin rust en ontspanning de boventoon voeren, waardoor je op alle vlakken beter kunt functioneren.
Dit programma biedt jou de sleutel tot het bereiken van een leven in balans, waarin je volop kunt genieten van persoonlijke relaties, succesvol kunt groeien en vol vertrouwen door het leven kunt gaan.
Wat kun je verwachten van dit programma?
Stap 0: Ontdek je innerlijke kracht en motivatie. Ontdek waar jouw ware kracht ligt en wat jou motiveert.
Leer het verschil kennen tussen geleerde vaardigheden en natuurlijke talenten. Dit inzicht stelt je in staat om je leven steeds meer vorm te geven op een manier die volledig bij jou en je unieke talenten verleden ligt. Vul eenvoudigweg het TalentenCompass in met behulp van de link die je thuisgestuurd krijgt.
Stap 1: Herken de signalen van stress
Leer duidelijk te herkennen wanneer stress en spanning je leven binnendringen. Ontwikkel bewustzijn rondom de triggers en tekenen van stress, zodat je tijdig kunt ingrijpen en jezelf kunt beschermen.
Stap 2: Ken de oorzaken van jouw stress
Ontdek wat jouw persoonlijke stressbronnen zijn en leer hoe je hier invloed op kunt uitoefenen. Ontwikkel effectieve strategieën om met deze bronnen om te gaan en ze te verminderen.
Stap 3: Creëer structuur voor rust
Ontdek hoe je meer structuur kunt toepassen in alle aspecten van je leven, of het nu gaat om je woonomgeving, werk of vrije tijd. Een solide basis van structuur vormt de fundering voor innerlijke rust en kalmte.
Stap 4: Vind de balans tussen inspanning en ontspanning
Samen gaan we op zoek naar de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning die bij jou passen. Leer hoe je energie optimaal kunt verdelen en genieten van een evenwichtige levensstijl.
Stap 5: Effectief omgaan met prikkels
Ontdek jouw activiteiten en leer hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met prikkels. Ontwikkel vaardigheden om overstimulatie te verminderen en een innerlijke rust te behouden, zelfs in meerdere situaties.
Stap 6: Communiceer helder over stress, grenzen en hulp
Leer effectief te communiceren over stress, het stellen van grenzen en het vragen om hulp. Ontwikkel de vaardigheden om je behoeften duidelijk te maken en te ontvangen, zodat je een ondersteunend netwerk om je heen kunt creëren.
Stap 7: Voorkom terugval
Leer hoe je bewuste keuzes kunt maken en nieuwe gewoonten kunt verankeren. Ga van bewust gedrag naar onbewuste gewoonten die je ondersteunt in het behouden van rust en balans.
Dit alles wordt bereikt door middel van een persoonlijk coachingstraject bestaande uit 8 online sessies van elk een uur.